Jak ustalilismy z kolega Dejna74, Fedor z pewnoscia nie dostanie roli glownej (ze wzgledow oczywistych), nie doczeka sie prawdopodobnie rowniez roli glownego czarnego charakteru (rowniez oczywiste - malo grozny wyglad ;) ). Na drodze dedukcji udalo mi sie rozgryzc ten problem i chyba wiem juz, jaka role zagra Fedor w filmie. Biorac pod uwage [...]
mam na myśli to że nie widzę sensu łączenia tych dówch ćwiczeń i narażania się na kontuzję. Można spokojnie zrobić je na osobnych sesjach zmniejszając ryzyko kontuzji. Ja wiem że te treningi pod okiem trenera były by ok. Ale wkładanie każdemu małolatowi FBW 5x5 z takim układem ćwiczeń jest niepotrzebne.
Dzięki za podpowiedź, ale tj. wspomniałem wcześniej - jestem zdecydowany co do marki Thorn. (Mam zamiar następnie kupić atlas, orbitrek, rowerek, suwnice - z tego co wiem ani MARBO, ani KELTON - nie posiadają w swej ofercie orbitreków,bieżni etc.) Po za tym mam już upatrzony atlas Thorna [...]
Od dawna nie liczyłem kcal, lecz wiem że jadłem różnorodnie czasem bez śniadań pierwszy posiłek koło 14, czasem aż za dużo, diete ustawiłem na 2200 - 2400 kcal Opcjonalnie dieta zróżnicowana Posiłek I 80g owsianki(górskiej,zwykłej,błyskawiczne, muslij) lub 110g chleba razowego + 5 całych jaj / (170g twarogu chudego + 70g orzechów włoskich / [...]
kvrwa prawdopodobnie bylo co do ilosci, bo moze nie poszla calosc w zyle, ale wir we lbie, drapanie w gardle i goraczka to raczej jednoznaczne. odpowiedz w koncu jeden z drugim czy taki strzal jest grozny tylko w pierwszym momencie czy moze sie jakos odbic na zdrowiu, wiem ze nikt tu nie jest wróżbitą maciejem (no moze jedynie krzykacz ) ale [...]
Czy ja wiem turysto.. Ja bym nawet wcale nie wierzył tym co piszą na opakowaniu po szczerze mówiąc naprawdę nikt nie wie ile tam tego siedzi... Pozatym ja jem po 30 tab dziennie i myślę ze te marne 5g bcaa powinienem dostarczac pozatym nie jestem jakimś tam kulturysta żeby patrzeć na sprzęt najlepszej jakości/ceny to nie dla mnie ćwiczę dla [...]
[...] za odpowiedź. Pytasz o sen? No cóż, zwykle idę spać o 23:00 a wstaję o 4:45. Tak wiem że to za mało Pisząc o odżywkach miałem na myśli coś co doda mi energii i wzmocni mięśnie a w odpowiednie witaminy to raczej na pewno się zaopatrzę. Rozumiem że pewnie nie polecasz żadnej kreatyny okresowo. Słyszałem że ona wzmacnia wydolność ale ja nie znam [...]
To jak radzicie, sprobować coś budować czy nie ?? W sumie moje gotowanie mi smakuje tylko ciągle mam zachcianki na podjadanie i to mnie gubi. Wiem ze nie będę wyglądał jak z okładki fitness magazynu bo za mało mam determinacji i dolnej woli ale chciałbym poprawic ogólny wygląd mieć trochę więcej mięśnia i żeby dół brzucha i boczki nie wylewały się [...]
Moim zdaniem gość bredzi. W nieodległych czasach, na wsi, na jajkach i nabiale (a mniejszej ilości mięsa) wychowały się bardzo zdrowe pokolenia ludzi. Zresztą starsi ludzie się śmieją z takich porad lekarzy, że gdyby ich słuchali, to właśnie wtedy byliby chorzy. To jest to samo, co niedawno lekarze rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że [...]
Moim zdaniem gość bredzi. W nieodległych czasach, na wsi, na jajkach i nabiale (a mniejszej ilości mięsa) wychowały się bardzo zdrowe pokolenia ludzi. Zresztą starsi ludzie się śmieją z takich porad lekarzy, że gdyby ich słuchali, to właśnie wtedy byliby chorzy. To jest to samo, co niedawno lekarze rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że [...]
Jodan, OCZYWISCIE ze wyciągalem dzwignie siłowo słabszych kolesi załatwialem bez jakiejkolwiek techniki, wystarczyło scisnąć kolanami trzymając w gardzie ale to nie ma sensu... potem doszedlem do wniosku, ze na sparingu nie trzeba wygrywac za wszelka cene, to nie jest jego cel. Celem jest nauka. Nie ma sensu wygrywac siłowo na sparingu, tam nie ma [...]
Nie ma nóg dlatego, że nie chcę ich ćwiczyć gdzyż uważam, że są dobre od biegania, grania w piłke, treningów itd wiem, że to nie to samo co ćwiczenia ale.. można by było dodać przysiady ze sztangą. A chcę biceps, tricpes, rozpiętki gdzyż zależy mi na tych partiach ciała aby wyrobić, a poprzednim planie wogóle nie ma ćwiczeń na klatke itd
Siemanko! Miesiac temu skonczylem redukcje, ktora w sumie trwala miesiac moze i nawet nie caly. Ogolem cos tam schudlem i troche porzezbilo sie jednak nie jestem z niej zadowolony, bardziej schudlem z niz sie wyrzezbilem no ale mozna powiedziec, ze cos poszlo. Waga 75->71kg sila w miare stala w miejscu, jednak miesiac wakacji odpoczywalem, jakos [...]
Przeziębiony w ostatnim czasie nie byłem. Poprzedni raz LH badałem dawno temu, po poprzednim cyklu z 2 lata temu, było w normie. Od ostatniej tabsy nolvy minęło z 2,5-3tyg. myślisz, że jeszcze trzyma ? Wiem, że okres półtrwania nolvy to aż 7 dni ale wole się upewnić od osób bardziej obeznanych ;-) Za ile powtórzyć badanie samego LH ? Tydzień, [...]
w sumie wiem to od jakiegos czasu ze nie wolno daewac psom czekolady ale nigdy nie zauwazylem zeby jakis pies z takiego powodu cierpial a niektorzy mowia ze jedna czekolada moze byc dawka smiertelna . a co do kawy to jednak dopiero dzis sprobuje bo mi sie treningi poprzesuwaly , nie moge w ogole sie znow przyzwyczaic . nie chce mi sie jak ja [...]
[...] że to od spalacza.... A teraz nowe wątki w moim cyklu. Po sylwestrze wyjeżdżam za granicę. Nie będę miał dostępu do SAA. Wpadłem za tym na genialny pomysł i zrealizowanie mojego marzenia czyli maso-rzeźbie. W ruch poszedł tren ace... zacząłem od minimalnej dawki 25mg dziennie. W 4 dzień tak mnie napieprzał żołądek i ogólnie miałem takie [...]
Phenom z tego co widze to susta, która widnieje na zdjeciu na pierwszej stronie produkowana jest przez Abott, czyli firme, która dobre pare lat temu zparzestała produkcji sustanonu. Z tego co wiem obecnie suste pakistańską klepie OBS, co nie oznacza, ze fejki z napisem Abott nie działają. Sam takowego biłem jakiś czas temu i działał :) a swoją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możliwość udania na siłownię mam ale chwilowo max 2 razy w tygodniu niestety :( A co do sprawnościówki to może podam tą do formozy ponieważ jest bardziej wymagająca. Oczywiście moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości, nie zależy mi bardzo na tym żeby wyglądać jak nie wiadomo kto, domyślam się i tak podczas treningu masa mięśniowa sama [...]
Hmm a czy nie mozna zrobic samemu capuccino?:) moja wersja capuccino zawiera pare ml mleka , 3 lyzeczki kawy , i zagotowane mleko para ktore uzywam jako pianki:) jedynie to co laktoza z mleka ale jej jest w tym akurat nie za duzo, a i ok pol lyzeczki kakao do posypania delikatnie pianki:) Kain to z torebki to akurat wiem co w sobie ma i nie jest [...]
FBW 5x5 do oceny
